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【Uchiga Podcast】Episode 54 【アンガーマネジメント】の6秒待つルールが意味ないな、と感じた人が使える具体的な方法をお伝えします

女性が怒りを抑えるために両耳を押さえている画像の横に「アンガーマネジメントの6秒待つルールが意味ないなと感じた人が使える具体的な方法をお伝えします」と書かれている
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Uchiga Podcast 54

「アンガーマネジメント」の6秒待つルールが効果的だと感じられなかった人(私も周囲の友人たちもそうです)が使える「ムダな怒りを抑える方法」について話します。

後で後悔してしまうほど、すぐに怒ってしまうことが多いなら、もしよかったら聴いてみてくださいね。

Talking about “ways to control wasted anger” that people who haven’t found the six-second wait rule of “anger management” to be effective (myself and my friends felt so ) can use.

If you often get so angry that you regret it later, this podcast might help your situation.

「怒り」をコントロール(アンガーマネジメント)するために、すぐにラクに読めるおすすめ本をこの記事内で紹介しています。
よかったら参考にしてくださいね!

About Uchiga(うちが)

私は普段日本語教師として、仕事のための日本語を教えたり、関西弁のレッスンをしています。

また、キャリアコンサルタントという国家資格を使って、高校生や大学生、大学院生のES (エントリーシート)を一緒に作ったり、20-30代の方のキャリアの相談(転職・就職)をお受けして、履歴書の確認や模擬面接などをしています。

他には、フリーランスの美術教師として学校で美術を教えています。

私自身が、学生時代から自分の価値観や、どんなことをするのが好きだから、この仕事に就きたい、キャリアについて自分自身を掘り下げたり、誰かに相談する機会がなく、モヤモヤした気持ちで過ごしたことがあります!
落ち込んだ時とか、悩んだ時とか、私としゃべると気持ちが楽になってくれたりすると嬉しいです。

人と話すことで、新しい考えやアイデアなんかも出てきたらいいですね。
レッスンを通して、あなたが楽しく、心地よく暮らしていけるような未来につながるお手伝いやサポートをさせていただきます。

こんにちは、うちが (Aya) です!
わたしは、仕事(しごと)のための日本語(にほんご)を教(おし)えたり、留学生(りゅうがくせい)や、外国(がいこく)から日本(にほん)に働(はたら)きにきた人(ひと)の仕事(しごと)やCareerについての相談(そうだん)を受(う)けたりしています。

Hello, I’m Uchiga (Aya) . I teach Japanese for business and provide career consultation to international students and people from other countries who want to work in Japan.

直接(ちょくせつ)、人(ひと)とあまり話(はな)さないようなトピックについても、お話(はな)しします。
もしよかったら、日本人(にほんじん)の方(かた)にもPodcastを聴(き)いていただきたいです。

「怒り」をコントロールするためにすぐにラクに読めるおすすめ本

アマゾンのKindle Unlimited なら電子書籍で無料、オーディブルの聴く読書でもタダで読めるものもありますよ!

マンガでわかるアンガーコントロールガイド


AmazonでKindle版や本を見てみる→ https://amzn.to/3EW0Qrk

「怒り」を生かす 実践アンガーマネジメント (朝日文庫)

デジタル版(Kindle版)なら、ちょっとしたスキマ時間に読書を楽しめますよ。
いつでも退会できます!
正当な理由があっても「怒り」などの感情にまかせて行動することでトラブルになることがあります!
とはいえ怒りは必要な感情で、なくせばよいというものでもありません。
認知行動療法の専門家である著者が、怒りの正体を知り、怒りをコントロールし、上手に自分の主張を伝えていく方法を、マンガとともに紹介しています。

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「アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング [図解] (特装版)

仕事・子育て・人間関係・SNSで…「ああ、またやっちゃった」が「イライラしても大丈夫」に変得るための本です。
怒りをコントロールすれば、あなたの人生はもっと楽になります!

日本アンガーマネジメント協会・推薦図書です。

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Please listen to the rest on Uchiga (Aya) Podcast!

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